Melatonine, 5 mg, (vertraagde afgifte), 100 veg.tabletten

Beschrijving

glutenvrij

 

Melatonine: bevordert een gezond slaappatroon

In talrijke onderzoeken is aangetoond dat melatonine:

• Kan helpen bij het bestrijden van slapeloosheid
• De slaapkwaliteit verbetert
• Jetlagsymptomen bestrijdt
• Ondersteunt gezond ouder worden
• Ondersteunt stemming en geestelijke gezondheid
• Kan helpen de oogdruk te verlagen

Wat is melatonine en waar komt het vandaan?

Melatonine is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de biologische klok van het lichaam. Het wordt geproduceerd door de pijnappelklier, die zich in de hersenen bevindt. Melatonine helpt de slaap te reguleren. Bij daglicht produceert de pijnappelklier in de hersenen de neurotransmitter serotonine, maar ‘s nachts stopt de pijnappelklier met de productie van serotonine en maakt in plaats daarvan melatonine aan. Deze melatonine-afgifte helpt de slaap te activeren.

Waarom Melatonine nemen?

• Slapeloosheid: het vermogen om in slaap te vallen en door te slapen kan een boost krijgen door suppletie met melatonine. Sommige onderzoeken bij jonge en oudere volwassenen hebben aangetoond dat het innemen van een kleine hoeveelheid melatonine voor het slapengaan zowel de slaap bespoedigt als de kwaliteit ervan verbetert. Deze voordelen werden zowel gezien bij slapelozen als bij personen die slechts af en toe worstelen met slaapproblemen.

• Slaapproblemen veroorzaakt door pijn of stress: Frequent ‘s nachts wakker worden kan optreden als gevolg van chronische pijn of stress. In dergelijke situaties kan melatonine helpen door een gezondere slaap aan te moedigen.

• Jetlag:Als u nachtdiensten draait of door tijdzones reist, kunnen melatoninesupplementen uw lichaam helpen om eventuele desoriëntatie te overwinnen en snel een normaal slaappatroon te herstellen. Recente studies van luchtvaartpersoneel en anderen die lange afstanden afleggen, hebben aangetoond dat melatoninesupplementen de symptomen van jetlag aanzienlijk verlichtten. Dit gold ongeacht of ze oostwaarts of westwaarts vlogen. Niet alle onderzoeken hebben echter aangetoond dat melatonine superieur is aan een placebo voor jetlagsymptomen als vermoeidheid, slaperigheid overdag en verminderde alertheid.

• Anti veroudering:Dieronderzoek geeft aan dat melatonine van waarde kan zijn bij het verlengen van het leven – oudere muizen die het supplement kregen, leefden 25% langer dan hun cohorten in één onderzoek – hoewel er veel meer onderzoek nodig is voordat harde conclusies kunnen worden getrokken over de waarde ervan voor mensen in deze groet. De antioxiderende eigenschappen van melatonine kunnen ziekten helpen voorkomen die vaak verband houden met veroudering, zoals hartaandoeningen en staar. Het hormoon kan ook de functie van het immuunsysteem versterken, wat met de leeftijd kan verzwakken.

• Stemmingsondersteuning:het aantal mensen dat zich in de zomer vrij normaal en energiek voelt, wordt depressief en traag in de winter, wanneer het zonlicht zwakker en minder overvloedig is. Lage melatoninespiegels kunnen ook aanwezig zijn bij personen die op deze manier reageren. Het nemen van een melatoninesupplement ‘s middags of’ s avonds kan helpen de stemming te verbeteren en negatieve emoties die verband houden met de winter te bestrijden.

• Oogdruk: Melatonine wordt in kleine hoeveelheden ingenomen en verlaagt de druk in de ogen. Aangezien er alleen onderzoek is gedaan naar gezonde ogen, is het onzeker of melatonine een effectieve behandeling voor glaucoom zou zijn.

Wie heeft het nodig en wat zijn de symptomen van een tekort?

Er wordt grotendeels gedacht dat naarmate mensen ouder worden, hun lichaam minder melatonine produceert. Tekorten kunnen leiden tot slapeloosheid. De productie van melatonine hangt af van de hoeveelheid licht waaraan je wordt blootgesteld; ‘s Nachts wordt er meer melatonine aangemaakt dan overdag, en je lichaam maakt meer melatonine aan in een volledig donkere kamer dan in een slecht verlichte kamer.

Stress, ziekte en veroudering zijn de boosdoeners die dit tekort aan melatonine kunnen versnellen. Recent onderzoek heeft aangetoond dat melatonine een van de krachtigste antioxidanten is. Het probleem van slapeloosheid wordt aanzienlijk geholpen met de inname van melatonine. De meeste mensen melden een rustige diepe slaap; sommigen melden meer dromen en ook een goede nachtrust.

Hoeveel moet er worden ingenomen? Zijn er bijwerkingen?

Melatonine-onderzoekers moeten zelf nog de optimale dosering voor verschillende gebruikers bepalen. Individuele behoeften variëren aanzienlijk, afhankelijk van verschillen in metabolisme. Voor slaapdoeleinden zijn grotere doses niet per se effectiever dan kleinere doses. (Als u zich de volgende ochtend suf voelt, was de dosis die u heeft ingenomen te hoog; als u geen diepe, rustgevende slaap ervaart, is uw dosis mogelijk te laag geweest). Onderzoeksresultaten geven aan dat de laagste potentie van melatonine gewoonlijk natuurlijke slaappatronen kan induceren of ons kan helpen om te gaan met een jetlag. Ze stelden echter vast dat senioren van 65 jaar en ouder de hoogste potenties nodig hebben.

Ingrediënten

Portiegrootte:  1 vegetarische tablet
Porties per verpakking:  100

Hoeveelheid per portie:
• Vitamine B6 (als pyridoxinehydrochloride) 10 mg
• Calcium (als dibasisch calciumfosfaat) 23 mg
• Melatonine 5 mg

Andere ingrediënten: Microkristallijne cellulose, plantaardig stearinezuur, plantaardig magnesiumstearaat, siliciumdioxide, plantaardige coating van ethylcellulose en waterige coating (hydroxypropylcellulose, hypromellose, gezuiverd water, ethylcellulose, ammoniumhydroxide, oliezuur).

Overige info:

Voorgestelde dagelijkse inname:

Neem 30 minuten voor het slapengaan 1 tablet.

Waarschuwing:  Als u onder medisch toezicht staat of kalmerende of kalmerende middelen gebruikt, vraag dan advies aan uw zorgverlener voordat u het gebruikt. Raadpleeg voor gebruik uw arts als u een auto-immuunziekte, depressieve stoornis heeft, zwanger bent of borstvoeding geeft. Niet voor gebruik door kinderen onder de 18 jaar. Niet gebruiken bij het bedienen van machines of het besturen van een voertuig. Mensen met allergieën voor soja, tarwe of maïs moeten hun arts raadplegen voordat ze dit product gebruiken. Bewaren op een droge plaats bij kamertemperatuur. BUITEN BEREIK VAN KINDEREN HOUDEN.